Seseorangdengan pola kerja ini akan tidur pagi hari dan bangun sore hari. Sebelum tidur usahakan untuk makan dahulu. Anggap ini sebagai sarapan. Kalau Anda tidak makan, tubuh akan semakin lemas saat bangun tidur nantinya. Setelah bangun tidur Anda bisa makan lagi sebelum akhirnya berangkat kerja. Anggap ini sebagai makan kedua. Selanjutnya Bacajuga: Ibnu Jamil dan Ririn Ekawati Pilih Prioritaskan Anak-anak yang Sudah Ada Ketimbang Tambah Anak. Ia mengatakan, setiap orangtua harus meluangkan waktu bersama keluarga. Walaupun hanya Rutinitassebagai pekerja yang setiap hari harus bangun pagi untuk berangkat kerja, dari senin sampai sabtu, dari jam . Mau kondisi Hujan, Enggak enak badan, maupun malas, harus dipaksakan untuk masuk. Hal itu kita lakukan sebagai pekerja selama 1 bulan penuh tepatnya 26 hari dengan kegiatan yang diulang-ulang, sangt wajar jika dalam kenyataannya Anda mengalami kejenuhan atau malas haribaik untuk berangkat kerja menurut primbon jawa - Primbon adalah pasaran jawa yang menentukan hari baik untuk melakukan sesuatu seperti ramalan zodiak juga, namun ini prediksi dari tanah jawa berdasarkan penanggalan kalender jawa. bisa melihat primbon haid, primbon berpergian, jodoh, nasib, kesuksesan dan hari baik dan sebaliknya. Tipspertama agar hari pertama kerja berjalan lancar adalah berangkat lebih awal. Datanglah 10 atau 15 menit sebelumnya, bahkan jika perlu pasanglah alarm agar paginya kamu bisa bangun tepat waktu. Ini berguna untuk mengantisipasi segala kemungkinan yang terjadi selama perjalanan, misalnya kendaraan tiba-tiba mogok atau gangguan-gangguan lain. Andabisa saja diizinkan untuk tidak masuk kerja oleh perusahaan jika Anda memberitahukannya dengan baik-baik. 11. Menjadi Panitia Kegiatan Sosial. Kegiatan Sosial - Alasan Tidak Masuk Kerja via upload.wikimedia.org. Jika Anda diminta oleh lingkungan di sekitar Anda untuk menjadi panitia kegiatan sosial maka mau tak mau memang harus memenuhinya. n26MiA. Foto copyright merasa sangat malas dan berat di pagi hari ketika akan berangkat kerja? Sering tiba-tiba sudah kelelahan terlebih dahulu sebelum memulai pekerjaan? Atau Anda sudah kehilangan energi Anda ketika baru berada di tengah jalan untuk menyelesaikan pekerjaan? Apabila jawabannya ya, itu tandanya Anda harus mengubah rutinitas pagi dari ada lima hal yang perlu dilakukan di pagi hari agar bisa kembali bersemangat untuk berangkat kerja. Dengan melakukan lima hal ini di pagi hari, Anda bisa kembali menemukan semangat Anda dan bisa bekerja dengan lebih optimal lagi. Bangun Lebih Pagi Banyak orang sukses yang memulai harinya dengan bangun pukul 4 pagi. Bangun sepagi itu akan membuat Anda bisa lebih mendapatkan ketenangan dan keheningan. Anda pun jadi lebih mudah fokus untuk merencanakan kegiatan Anda. Memulai segalanya lebih pagi akan membuat Anda bisa merasa lebih percaya diri karena Anda bisa memegang kontrol hari Anda. Ingat Tujuan Akhir Karier Anda Apa tujuan akhir Anda dari karier yang sedang Anda geluti sekarang? Dan sudah sejauh mana Anda melangkah untuk mencapai tujuan karier tersebut. Lumrah jika Anda pernah merasa sangat berat dan terbebani dengan tanggung jawab pekerjaan yang Anda miliki sekarang. Tapi bukan berarti Anda harus berhenti di tengah jalan karena untuk sampai di titik akhir tujuan Anda, Anda perlu berusaha keras setiap harinya. Cek Email Anda Untuk pekerjaan yang selalu dikomunikasikan lewat email, akan lebih baik untuk mengeceknya di awal hari. Dengan begitu Anda bisa lebih cepat memutuskan email mana yang harus dibalas terlebih dahulu. Selain itu, ketika sampai di kantor, Anda bisa membuat prioritas yang lebih penting dalam pekerjaan Anda. Terus Berpandangan Positif Semakin Anda berpikiran negatif, maka semakin stres Anda nantinya. Mungkin Anda malas untuk berangkat kerja karena merasa pekerjaan Anda sia-sia. Coba alihkan perasaan negatif ke sesuatu yang lebih positif. Temukan inti semangat Anda kembali dan isi hari Anda dengan hal-hal yang lebih produktif lagi. Ganti Sarapan Anda dengan yang Lebih Sehat Hadirkan kembali semangat pagi Anda dengan menikmati sarapan sehat yang lezat. Semangkuk buah atau salad sayur bisa langsung mengisi energi Anda di pagi hari. Meniti karier tidak selalu melewati jalan yang mulus. Adakalanya motivasi menurun. Sesekali keinginan untuk berhenti kerja juga muncul. Tapi yang perlu Anda lakukan saat ini adalah berusaha sebaik mungkin, melakukan aktivitas Anda dengan seoptimal mungkin. Daripada waktu terbuang sia-sia, kenapa tidak memaksimalkan semua aktivitas yang Anda miliki saat ini? Apakah Bekerja di Malam Hari Berdampak Buruk Bagi Tubuh? Jual Pembalut Wanita ke Para Pria, Li Yuan Raup Untung Besar! Tips Tetap Optimal Bekerja Saat Jam Tidur Kurang Ternyata 10 Hal Inilah yang Mengurangi Produktivitas Kerja Kita Yang Anda Dapatkan Ketika Tak Lagi Mengecek Facebook Setiap Saat Trik-Trik Jitu Menjadi Pribadi Sukses dengan Kreativitas vem/nda 1. Bangun lebih awal Bangun lebih awal merupakan kebiasaan baik di pagi hari yang sangat sulit dilakukan bagi kebanyakan orang. Akan tetapi, bangun lebih pagi, merupakan awal yang baik. Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan sekaligus meningkatkan konsentrasi saat bekerja. Pada umumnya, orang yang bangun lebih pagi dapat meluangkan waktu untuk sarapan, bahkan berolahraga, sehingga bisa menjaga pola makan yang baik untuk ke depannya. Beberapa manfaat yang didapat jika Anda bangun lebih awal, antara lain Kulit terlihat jauh lebih sehat karena mendapatkan tidur yang berkualitas serta sinar matahari pagi Memberikan waktu luang untuk berolahraga karena tidak ada gangguan apa pun Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi Mendapatkan energi tambahan dan bisa menambah produktivitas karena mendapatkan waktu lebih banyak. Mudah saja memang untuk mengatakan bangun pagi banyak manfaatnya, nyatanya hal ini sulit dilakukan. Oleh karena itu, Anda bisa memulainya dengan perlahan. Tidurlah lebih awal dan jangan lupa memasang alarm agar tidak bangun kesiangan. Terpenting, kuatkanlah niat Anda. 2. Tidak pernah melewatkan sarapan Seperti yang dilansir dari Rush University Medical Center, ketika sarapan, Anda memberikan asupan kalori yang Anda gunakan untuk beraktivitas pada hari itu. Bahkan, dikatakan bahwa orang yang tidak sarapan dan makan makanan rendah kalori di siang hari, justru memiliki berat badan yang lebih tinggi. Agar Anda mau memulai kebiasaan baik di pagi hari yang satu ini, ketahui dulu beberapa manfaat rutin sarapan setiap hari. Memiliki asupan kalsium yang lebih tinggi daripada biasanya Meningkatkan performa, daya ingat, dan membuat otak lebih sehat Mendapatkan asupan serat harian yang lebih banyak Mempunyai jadwal makan yang teratur. Meski sarapan membawa manfaat yang banyak, Anda tetap harus memperhatikan menu dan porsinya. Anda bisa mengawali hari dengan semangkuk oatmeal yang dicampur dengan susu rendah lemak, selai kacang, dan biji chia. 3. Olahraga pagi Olahraga pagi sebenarnya dapat dilakukan sebelum berangkat kerja. Ketika bangun lebih awal, Anda memiliki waktu lebih banyak untuk melakukan kebiasaan baik di pagi hari yang satu ini. Melakukan aktivitas fisik sudah pasti mendatangkan hal-hal yang baik untuk kesehatan Anda. Ini dia beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh jika berolahraga rutin saat pagi. Meningkatkan konsentrasi dan kesehatan mental Lebih berhati-hati dengan pilihan menu makanan untuk hari itu. Meningkatkan metabolisme tubuh Mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik pada malam hari Anda tidak perlu langsung memaksakan diri untuk rutin berolahraga setiap harinya. Awalnya pasti akan terasa sulit, tetapi jika Anda memberi waktu untuk membiasakan diri, lama-kelamaan Anda akan terbiasa. Anda bisa memulai olahraga dengan melakukan gerakan aerobik, seperti latihan ketahanan otot selama 30 menit. Jika malas berolahraga sendirian, ajaklah anggota keluarga Anda. 4. Membuat daftar tujuan pada malam hari Sebenarnya, ini bukanlah kegiatan yang Anda lakukan di pagi hari. Namun, kegiatan ini bisa membantu Anda untuk memiliki kebiasaan yang baik di pagi hari esoknya. Sebelum tidur, para ahli sebagaimana dilansir dalam WebMD terbiasa menuliskan daftar kegiatan yang harus mereka kerjakan untuk keesokan harinya. Hal tersebut membuat mereka menjadi lebih tahu apa yang harus dilakukan pertama kali. Salah satu kegiatan yang mereka tuliskan adalah bersyukur. Itu sebabnya, setiap pagi mereka akan selalu memikirkan 3 hal yang membuat mereka bersyukur. Kebiasaan ini baik dilakukan di pagi hari karena membantu mereka untuk melihat peluang. Oleh karena itu, Anda pun bisa memulai hal yang sama. Mengatur tujuan dalam sehari sangat membantu agar Anda mengatur waktu lebih baik. 5. Tidak lupa bersyukur Salah satu kunci utama dari keberhasilan kebiasaan baik di pagi hari adalah bersyukur, sama seperti yang telah disampaikan di poin sebelumnya. Anda bisa memiliki pikiran positif dengan bantuan meditasi. Meditasi juga bermanfaat agar pikiran Anda menjadi lebih jernih dan mental menjadi lebih siap. Cobalah untuk melihat berbagai sisi positif yang Anda peroleh selama ini. Selain itu, berterima kasih kepada diri sendiri karena bisa melewati hari kemarin dapat dilakukan agar kesehatan mental Anda lebih baik. Kata orang, salah satu kunci kesuksesan adalah memiliki kebiasaan baik di pagi hari. Hal tersebut benar adanya karena dengan mempunyai aktivitas yang teratur, tubuh terasa lebih segar dan suasana hati Anda bisa menjadi lebih stabil. Jakarta - Coba hitung berapa lama waktu yang dihabiskan untuk berangkat kerja. Semakin banyak waktu yang dihabiskan, tingkat stres yang dirasakan umumnya semakin besar. Maka, orang yang bertempat tinggal dengan kantor tentu patut orang yang harus menggunakan transportasi agar dapat sampai ke kantor, baik dengan motor, mobil atau transportasi publik, stres akibat perjalanan adalah hal yang dilansir Kamis 3/5/2012, berikut adalah tips untuk meredakan stres akibat perjalanan ke kantor. 1. Tetap tenangWajah-wajah pagi hari akrab dengan ekspresi buru-buru, terutama jika harus menggunakan transportasi publik seperti kereta api atau bus. Ketergesa-gesaan ini selalu memicu rasa panik dan cemas, sedangkan kecemasan adalah salah satu bahan bakar kecemasan yang datang di pagi hari ini adalah hal yang tidak perlu. Berangkat kerja dengan tenang dan mempersiapkan segala sesuatunya dengan baik akan membuat perjalanan ke kantor menjadi lebih butuh bantuan agar dapat santai, dengarkan lagu lewat iPhone atau MP3 player, namun tetap waspada dengan sekitar agar tidak ketinggalan kereta atau Berpakaian yang nyamanBergegas dalam perjalanan sehari-hari dapat menjadi lebih berat jika tidak mengenakan pakaian yang nyaman di mengenakan sepatu yang kurang pas, pergerakan badan untuk berjalan melompati trotoar atau berlari mengejar kereta akan terhambat. Coba kenakan sepatu yang nyaman, tinggalkan sepatu yang bagus di tempat kerja dan bawa sebotol air agar tetap terhidrasi selama Hindari gangguanJika sudah berhasil ke bus atau kereta api dan mendapat kursi duduk, maka artinya perjalanan ke kantor akan berlangsung dengan cukup lihat sekeliling, apakah ada orang yang merokok, memutar musik keras-keras atau melakukan hal lain yang mengganggu. Carilah tempat yang terhindar dari gangguan semacam Buat kesibukan sendiriPada hari-hari yang sibuk, perjalanan menuju kantor bisa menghabiskan waktu setidaknya satu jam di jalan. Untuk menghindari kebosanan, bekali diri dengan buku atau majalah, mendengarkan mp3 player, bisa juga sekedar membaca koran atau situs Jangan berebut tempat dudukJika perjalanan ke kantor memakan waktu yang lama, maka keinginan untuk duduk juga semakin besar dan seringkali harus berebut dengan penumpang tempat yang paling longgar dan tidak berdesakan adalah di bagian paling belakang atau depan. Pertimbangkan juga untuk mencari akses yang mudah ke pintu Jangan berangkat terlalu mepetDalam perjalanan, seringkali ada kejadian tak terduga dan menyebabkan perjalanan terhenti atau terlambat sekian menit. Padahal ada pertemuan penting yang harus segera dilakukan. Untuk mengatasinya, biasakan berangkat lebih lebih dini akan mengantisipasi hal-hal tak terduga sekaligus memiliki cukup banyak waktu untuk mempersiapkan Bersepeda atau berjalan kaki saat cuaca cerahPertimbangkan untuk berjalan kaki atau bersepeda saat cuaca cerah dan cukup mendukung. Tidak hanya menghemat waktu, uang dan terhindar dari stres yang disebabkan naik transportasi umum, bersepeda atau berjalan kaki juga baik untuk Hindari jam-jam sibukAda ratusan bahkan mungkin ribuan orang yang menggunakan transportasi umum saat jam-jam berangkat ataupun pulang kerja. Penyebab stres terbesar dari perjalanan dari dan ke kantor adalah antrian yang lama, lalu lintas macet, berdesak-desakan dan baiknya menjelajahi jam-jam sibuk tersebut, kemudian berangkat dan pulang lebih awal atau berangkat dan pulang lebih Merencanakan rute perjalananKebanyakan penumpang ingin sampai ke tempat kerja dalam waktu yang sesingkat mungkin. Maka, rute perjalanan yang panjang biasanya banyak orang menempuh rute yang sama hingga menyebabkan macet dan antrian yang panjang. Rencanakan rute perjalanan yang sekiranya dapat mencapai tempat kerja dengan menghemat waktu dan mendahului banyak Hindari delaySesampainya di stasiun kereta atau halte bus, masalah delay atau penundaan keberangkatan alat gransportasi bisa menjadi penyebab dari tak sabar menunggu, harus mencari jalan lain ke stasiun lainnya atau menunggu bus berikutnya sehingga semakin lama terlambat ke beberapa situs atau jejaring sosial yang dapat memantau kondisi lalu lintas agar dapat memperkirakan apakah akan terjadi masalah yang menyebabkan delay atau tidak. pah/ir Banyak orang merasa berat untuk kembali bekerja setelah libur panjang. Kamu merasa demikian? Jangan patah semangat dulu, karena ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan, agar semangat kerja setelah liburan kembali membara. Liburan bisa menghilangkan penat dan stres sehingga bisa kembali meningkatkan produktivitas dan kreativitas kerja. Hanya saja, membangkitkan semangat kerja setelah liburan panjang tidak mudah, sebab kebahagiaan yang kamu raih selama berlibur seolah terenggut, karena kamu harus kembali kepada realitias hidupmu. Tak sedikit juga yang justru mengalami post-holiday blues, alih-alih merasakan manfaat liburan. Kondisi ini sebenarnya wajar untuk terjadi. Namun, kamu tetap harus menumbuhkan lagi semangat untuk bekerja, agar segala pekerjaan yang kamu lakoni dapat terselesaikan dengan baik. Tips Kembali Produktif Usai Berlibur Setelah libur panjang, hal pertama yang harus kamu lakukan adalam membiarkan diri untuk beristirahat di rumah minimal 1 hari sebelum kembali bekerja. Ini dilakukan agar tubuhmu kembali berenergi dan menghindari stres setelah berlibur. Hal lain yang juga bisa kamu lakukan untuk mendorong semangat kerja setelah libur panjang adalah 1. Menyiapkan barang bawaan dari malam sebelumnya ebagian orang, satu kesalahan kecil yang terjadi di pagi hari bisa merusak mood seharian. Untuk mencegah hal ini, kamu perlu menyiapkan semua keperluan atau barang bawaan di malam hari, agar saat paginya segalanya telah beres, sehingga kamu bisa berangkat kerja dengan lebih santai. 2. Melakukan olahraga ringan Bila memungkinkan, kamu juga bisa bangun lebih cepat di pagi hari untuk melakukan olahraga ringan. Olahraga ringan sekitar 10−30 menit di pagi hari tidak hanya menyehatkan, tapi juga bisa mengembalikan semangatmu untuk bekerja. Hal ini karena olahraga bisa membantu melepaskan hormon stres. Tidak perlu olahraga yang berat, kamu bisa jalan kaki atau lari santai di sekitar perumahanmu. 3. Mengonsumsi makanan bergizi Jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan bergizi guna mengembalikan semangat. Makanan yang bisa meningkatkan semangat kerja antara lain kacang-kacangan, ikan, gandum, cokelat hitam, yogurt, dan pisang. Pastikan kamu mengonsumsinya dalam porsi sedang. Pasalnya, makan terlalu banyak justru akan membuatmu lelah dan ngantuk sehingga menurunkan semangat kerja. 4. Memikirkan hal yang membuatmu bahagia Untuk menjaga suasana hati tetap baik, sebelum berangkat ke kantor, bayangkanlah hal-hal yang membuatmu bahagia, seperti obrolan menyenangkan dengan teman kantor, makan siang yang nikmat, dan suasana kerja yang nyaman. 5. Merapikan meja kerja Hal pertama yang bisa kamu lakukan setelah sampai di kantor adalah merapikan meja kerja. Kondisi meja kerja yang rapi akan membuat suasana hatimu menjadi baik, sehingga kamu bisa lebih bersemangat dalam menjalani hari pertama kembali bekerja. 6. Mengerjakan tugas dari yang paling mudah Setelah merapikan meja kantor, kamu bisa mulai menyusun daftar hal yang harus dikerjakan. Lakukanlah pekerjaan yang paling mudah atau paling mendesak terlebih dahulu. Pada hari pertama kerja, fokuskan diri untuk kembali mendapatkan semangat bekerja. Jangan terlalu memaksakan diri untuk mengerjakan semua hal, sehingga kamu perlu menyusun skala prioritas pekerjaanmu. Lakukan cara-cara di atas, agar kamu tetap bersemangat untuk bekerja setelah libur panjang. Kamu boleh, kok, mengenang masa-masa liburan yang telah dilalui. Namun, kamu juga harus realistis bahwa ada pekerjaan yang menunggu untuk dikerjakan. Bila kamu sudah melakukan cara di atas, namun semangat kerja tetap tidak ada sehingga menghambat pekerjaanmu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog guna mendapat solusi yang tepat.

hari baik untuk berangkat kerja